2009年10月30日

牛ひき肉と豆のピリ辛煮

@ 玉ねぎ(中1個)とニンニク(1片)はみじん切りにする。


A 鍋にサラダ油(大さじ2)を入れて火にかけ、クミンシード(小さ  じ2分の1)なければカレー粉でもいい。とニンニクを炒める。


  香りが出たら玉ねぎも加える。


  さらに牛ひき肉(150g)を加えて炒め、肉の色が変わったら小麦  粉(小さじ2杯)、チリパウダー(小さじ1)を加える。


B 水(1カップ)トマト水煮缶(1缶、400g)、レッドキドニービー  ンズ(2缶、なければ金時豆でもいい)、ベイリーフ(1枚)、固形  スープの素(1個)、塩(小さじ2分の1)、コショウ(少々)
  を順に加え、中火で時々かき混ぜながら後半は火を弱めつつ、約20  〜30分間煮ます。



C 豆が軟らかくなり煮汁がなくなったら、塩、コショウで味を調え   て、器に盛ります。




【メモ】



ひき肉または細かく切った牛肉と豆を煮込んだ料理のことを「チリコンカーン」といいます。


「シリコンカルネ」とよばれることもあります。


米国南西部の代表的な料理の一つです。


キドニービーンズという豆は、日本の金時豆に似ています。


インゲン豆の仲間で、形が腎臓(キドニー)ににていることが名前の由来です。


インゲン豆の仲間は高タンパク・低脂肪です。


カルシュームをはじめ、鉄、カリウム、ビタミンB1、B2、食物繊維も豊富です。
posted by venus at 13:54| Comment(15) | 牛ひき肉と豆のピリ辛煮 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント

主婦3人相手にしてきたけど、マジやっべぇな!!!!
フ ェ ラ×ア ナ ル×ディープキスの三点攻めで、オレ喘ぎまくりだっつの!!
しかも3人合わせて18万ももらえたぜぇぇぇ!!(゚∀゚)
http://bem.chories.net/01gaq32/
Posted by 飢えた主婦は野獣だな! at 2010年05月19日 05:45

にょひょほほほほ!!!!(゚∀゚≡゚∀゚)
昨日セレヴとセック〜チュしたら、まさかの12万ゲットォォォォ!!!!
熟れたボディも思ってたより工ロくてウマウマ(゜∀゜)でちたwwww
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Posted by テンションあがってきたぁぁ!! at 2010年06月08日 03:06

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これ寝てるだけなのに気持ちよすぎるだろぉぉぉぉっ!!
尺 八 フ ェ ラで攻められまくって、俺もうずっとヘヴン状態www

報 酬までもらえたし、こりゃもう風 俗とか行く意味ねーな!!wwww
Posted by んひょひょぉぉぉっ!! at 2010年06月20日 03:12

デ ィ ー プ ス ロ ー トって凄すぎ・・・!!
マジでテ ィ ム コまで飲まれてるのかと思ったぞwwww
こんな経験したらもう普通のフ ェ ラじゃ満足できないって!!(*゚∀゚)=3
http://MidNightOwl.net/jab/0ax5qrn/
Posted by ポカーンって感じだ(笑) at 2010年06月26日 17:46

タオルで目隠しさせられて、つま先から耳の裏まで全身舐められまくった!!

めちゃんこ気持ちよくて、ちょっと口からアワ吹いてたしな、オレwwwww

7万も貰えたけど、あんま続けるとドMになっちまいそうだぜwwwww

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Posted by こんなプレイ初めてだってばw at 2010年08月04日 09:38

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Posted by ���������z���g�����������I� at 2010年08月11日 10:31

初めての逆・援・助で7万ゲットォォォォ!!!!
http://nnstarterpp.net/sb/aeinsgx/

ぶっちゃけ経験ゼロでもなんとかなるもんだなwwww
女に全部おまかせして、ほとんど寝てるだけだったぞwwwww
Posted by こんなんでいいのかよ!?w at 2010年08月17日 02:53

オレの借金120万が3ヶ月で完済しちまったよ!!
まさかこんなに稼げるとは・・・(`・ω・´;)

毎日女の子とイチャイチャHできるし、おいしすぎ♪♪♪
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Posted by うっはぁぁぁぁぁ!! at 2010年09月02日 04:25

うははは!!ベッドに寝かされて全身ペロペロされちゃったぞ!!
タ マとア ○ ルまで舐められて、鳥肌立つぐらい気持ちよかったwwww

こんなんでお金もらえるなら、もっとナメナメしてくだちゃい!って感じだwww
http://high.nurupopo.net/0n008ys/
Posted by 俺って美味しいのかな?w at 2010年09月05日 09:31

セ レ ブにイかせてもらえない生 殺 しプレイされたぁぁぁ!!

ザ一メソって我慢しすぎたら、女 の シ オ 吹 きみたいに出るんだな!!
あんなに気持ちいいの初めてだ・・・軽く失神しかけたわ!!

コレ男なら一度は体験しといたほうがいいな(笑)
http://44fe-p-.tiki.pupipo.net/
Posted by 男もあんな風にイくんだな! at 2010年09月19日 04:45

おっさん童☆貞が15万ゲットォォォ!!!!
若いコに筆おろししてもらえるとかマジ勝ち組すぐるwwwww

ていうか女とやるって意外とカンタンなんだなwwww
最近じゃ俺のメタボディを武器に、おにゃのこハメまくりっすよ!(*゚∀゚)=3
http://goo.gl/q3XS
Posted by 余裕すぎわろたwww at 2010年10月02日 04:04

5万でおしゃぶり練習台になってきたぁ!!!!
小さいお口でチンコ頬張るのに、めちゃ萌えたっすよぉぉぉ!!(*´Д`)ハァハァ

http://diye2dv.ino.bentmen.net/
Posted by ウヒョォォォォォ!! at 2010年10月18日 09:01

またまた例のセレヴに買ってもらってきたぜ!
やっぱあのネットリ絡みつくお●ンコの味が忘れられねぇわ!!

しかも焼肉までオゴってもらったし、どんだけ尽くされてんのオレ!!(笑)
http://x8y9nsz.gim.uerock.net/
Posted by こりゃハマるわ at 2010年10月25日 04:41

おかげさまで借金200万、完済しました!
まさか女性とSEXするだけの仕事があるなんて。。。

営業の仕事を辞めて、こちらに転職して正解でした(^_^)/
http://welps.net/kon/twuhify/
Posted by おすすめですよ at 2010年11月03日 08:05

尺八してもらったけどありゃたまんねーな!!
ジュパジュパ凄い音させながら吸いつかれて、30秒で発射しちまった(笑)
しかもオレ、女にお任せして寝てただけなのに5マソも貰った件wwww
http://3o-88zb.jp.takaoka.mobi/
Posted by 吸引力の変わらないただひとつの… at 2011年07月31日 08:23
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